BASISWORKSHOP VERBINDENDE COMMUNICATIE

Meer vrede in je relaties

Tijdens deze workshop van twee namiddagen leg je een stevige basis om met meer rust, vertrouwen en keuzevrijheid om te gaan met conflicten, emoties en moeilijke gesprekken.

Twee namiddagen · maximaal 12 deelnemers · Ellezelles (Ronse), Gent of Oostende · €140, €220 of €280

Bekijk data en locaties

HERKENNING

Waarom zijn relaties zo ingewikkeld?

Je partner vraagt wat er scheelt.

Je zegt: “Niets”, terwijl je eigenlijk gekwetst bent.

Je moeder maakt opnieuw dezelfde opmerking over hoe jij je leven leidt.

Je lacht het weg, maar onderweg naar huis blijft het gesprek door je hoofd spelen.

Een collega komt een afspraak niet na.

Je zegt dat het niet zo erg is en lost het zelf op. Maar vanbinnen voel je ergernis en frustratie.

Je kind werkt niet mee.

Je hoort jezelf harder roepen dan je wilt. Achteraf voel je je schuldig.

Sommige mensen slikken hun frustratie in om conflicten te vermijden. Anderen verheffen hun stem, verdedigen zich of proberen de ander te overtuigen. Vaak doen we dit niet omdat we dat willen, maar omdat we ons in het heetst van de strijd niet anders weten te redden.

Onenigheden horen bij relaties. Maar wanneer je elkaar niet meer bereikt, kunnen ze muren opwerpen.

Je raakt verstrikt in dezelfde patronen, voelt je niet gehoord of verliest het contact met wat jij zelf nodig hebt.

WAAR JE NAAR VERLANGT

Je wilt eerlijk kunnen zijn
zonder de verbinding te verliezen

Je wilt zeggen wat je raakt en wat voor jou belangrijk is,

zonder aan te vallen.

Grenzen stellen zonder schuldgevoel.

Luisteren zonder jezelf weg te cijferen.

Rustiger blijven wanneer iemand boos, kritisch of teleurgesteld

reageert.

Je wilt zeggen wat je raakt en wat voor jou belangrijk is,

zonder aan te vallen.

Grenzen stellen zonder schuldgevoel.

Luisteren zonder jezelf weg te cijferen.

Rustiger blijven wanneer iemand boos, kritisch of teleurgesteld

reageert.

Niet om elk conflict te vermijden, maar om ermee om te gaan op een manier die recht doet aan jezelf én aan de ander.

Zodat verschillen niet automatisch tot strijd of afstand leiden. Zodat er ook in moeilijke gesprekken ruimte kan ontstaan voor begrip, beweging en soms een diepere verbinding.

Twee volwassenen in een verbonden gesprek

DE GRONDHOUDING

Meer dan een communicatietechniek

Bij geweld denken we meestal aan schreeuwen, bedreigen of lichamelijk geweld.

Toch kunnen ook gewone woorden bijdragen aan onbegrip, schuld, schaamte en pijn, bij anderen én bij onszelf.

Een andere manier van kijken, spreken en luisteren

Geweldloze communicatie is een manier van kijken, spreken en luisteren die wederzijds begrip en respect ondersteunt.

Je leert voorbij verwijten en automatische reacties te kijken naar wat er werkelijk in jezelf en de ander leeft. Zo kun je eerlijk spreken en luisteren zonder jezelf of de ander uit het oog te verliezen.

DE INHOUD

Dit leer je tijdens de workshops

Eerlijk spreken zonder verwijt of eis

Je leert zeggen wat je raakt, wat voor jou belangrijk is en wat je graag anders zou willen, zonder jezelf in te houden of de ander verantwoordelijk te maken voor wat jij voelt.

Duidelijk zeggen wat je wilt

Je oefent om concrete verzoeken te formuleren en grenzen aan te geven, met respect voor je eigen vrijheid en die van de ander.

Luisteren naar wat er werkelijk gezegd wordt

Achter kritiek, boosheid en verwijten leeft vaak iets wat voor iemand belangrijk is. Je leert daarnaar luisteren zonder alles persoonlijk te nemen of onmiddellijk in de verdediging te gaan.

Emoties beter begrijpen

Boosheid, frustratie, ergernis, pijn en verdriet zijn geen fouten die zo snel mogelijk weg moeten. Je leert ze begrijpen als signalen van wat voor jou van waarde is.

Verbonden blijven tijdens een conflict

Je onderzoekt hoe je bij jezelf en de ander aanwezig kunt blijven wanneer de spanning oploopt. Zo ontstaat er meer ruimte om te begrijpen wat er speelt en een weg vooruit te vinden.

Nee zeggen én een nee horen

Je leert een grens uitspreken zonder de relatie onnodig te beschadigen, en een nee van de ander horen zonder die onmiddellijk als afwijzing te beleven.

DE WERKWIJZE

Je leert door te ervaren en te oefenen

Verbindende communicatie leer je niet door alleen de theorie te kennen. In een interactieve en veilige omgeving werk je met herkenbare situaties en, wanneer je dat wilt, met voorbeelden uit je eigen leven.

Korte theoretische kaders worden afgewisseld met demonstraties, reflectie, oefeningen en rollenspellen. Zo ervaar je wat er verandert wanneer je anders leert kijken, spreken en luisteren.

Je bepaalt zelf wat je deelt en hoe persoonlijk je daarin wilt worden.

We werken met maximaal 12 deelnemers. Daardoor is er ruimte om vragen te stellen, te oefenen en van elkaar te leren.

Niet om het meteen perfect te doen, maar om je automatische reacties sneller te herkennen en opnieuw keuzevrijheid te vinden.

Korte theoretische kaders

Demonstraties en reflectie

Oefeningen en rollenspellen

Maximaal 12 deelnemers

Ruimte voor vragen en eigen situaties

Bekijk data en locaties

OVER FREDERIC

Ik geloof oprecht dat we het leven mooier willen maken.

Toch slagen we er vaak niet in. Geweldloze Communicatie heeft geholpen om schijnbaar onontwarbare knopen in mijn relaties te bevrijden.

Na jarenlange ervaring in het bedrijfsleven verdiepte ik me in mindfulness en geweldloze communicatie.

Ik leer deelnemers inzicht te krijgen in de oorzaak van conflicten. Ik reik de tools aan om op een verbindende manier te communiceren.

Helder en aanstekelijk vormingen geven is niet enkel mijn passie, het is mijn vak.

Ik kijk er naar uit om jou te ontmoeten.

ERVARINGEN VAN DEELNEMERS

Wat deelnemers vertellen

Nancy Smets

“Deze workshop gaat zoveel verder dan geweldloze communicatie. Het is vooral een boeiende ontdekkingstocht naar een andere manier van in het leven staan, waarbij de puzzelstukjes één voor één in elkaar vallen.”

Rutger Lazou

“Woorden kunnen een wereld van verschil maken. De workshop leerde mij een taal spreken waarin ik mijn natuurlijke aanleg tot empathie en liefde tot uiting kan brengen.”

Murielle Scherre

eigenares la fille d’O, organiseerde een workshop voor haar klanten en personeel.

“Frederic rafelt de taal der geweldloze communicatie zodanig uit elkaar dat het past in de palm van je hand. het is een tool die je leven verrijkt en verbinding met zowel jezelf als de ander voedsel geeft, zodat moeiteloze groei kan zijn.”

Katrien Allaert

"De workshop gaf me positieve energie'"

VOOR WIE?

Is deze workshop iets voor jou?

✓

Je in moeilijke gesprekken soms zwijgt, aanvalt, jezelf verdedigt of het contact met jezelf verliest.

✓

Je eerlijker en duidelijker wilt spreken zonder de ander te beschuldigen.

✓

Je beter wilt luisteren zonder jezelf weg te cijferen.

✓

Je met meer rust en vertrouwen wilt omgaan met conflicten en sterke emoties.

✓

Je niet op zoek bent naar snelle trucjes, maar naar een duurzame manier om met jezelf en anderen om te gaan.

Je hebt geen voorkennis nodig. Je kunt alleen deelnemen, met je partner of met iemand anders die je kent.

De workshop is minder geschikt wanneer je vooral technieken zoekt om anderen te overtuigen of hun gedrag te veranderen. We onderzoeken in de eerste plaats welke invloed jij zelf kunt uitoefenen vanuit meer bewustzijn, helderheid en verbinding.

Je kunt de ander niet controleren.

Je hebt wel invloed op de plek van waaruit jij spreekt en luistert.

EEN BELANGRIJKE DREMPEL

Maar wat als de ander niet verandert?

We denken gemakkelijk dat een gesprek pas anders kan verlopen wanneer de ander eindelijk luistert, minder heftig reageert of begrijpt wat wij bedoelen.

Misschien denk je dat je moet kiezen tussen voor jezelf opkomen en de relatie bewaren. Dat luisteren betekent dat je de ander gelijk geeft. Dat emoties je alleen maar in de weg zitten. Of dat je nu eenmaal zo reageert wanneer het spannend wordt.

Verbindende communicatie laat zien dat het anders kan. Je kunt helder en krachtig spreken zonder te beschuldigen. Je kunt proberen te begrijpen wat er in de ander leeft zonder jezelf te verliezen. En je kunt verantwoordelijkheid nemen voor je eigen gevoelens en keuzes zonder die van de ander over te nemen.

Dat vraagt meer dan de juiste woorden. Het vraagt aandacht, oefening en een andere manier van kijken.

DATUM, LOCATIE EN BIJDRAGE