BASISWORKSHOP VERBINDENDE COMMUNICATIE
Meer vrede in je relaties
Tijdens deze workshop van twee namiddagen leg je een stevige basis om met meer rust, vertrouwen en keuzevrijheid om te gaan met conflicten, emoties en moeilijke gesprekken.
Twee namiddagen · maximaal 12 deelnemers · Ellezelles (Ronse), Gent of Oostende · €140, €220 of €280
Bekijk data en locaties
HERKENNING
Waarom zijn relaties zo ingewikkeld?
Je partner vraagt wat er scheelt.
Je zegt: “Niets”, terwijl je eigenlijk gekwetst bent.
Je moeder maakt opnieuw dezelfde opmerking over hoe jij je leven leidt.
Je lacht het weg, maar onderweg naar huis blijft het gesprek door je hoofd spelen.
Een collega komt een afspraak niet na.
Je zegt dat het niet zo erg is en lost het zelf op. Maar vanbinnen voel je ergernis en frustratie.
Je kind werkt niet mee.
Je hoort jezelf harder roepen dan je wilt. Achteraf voel je je schuldig.
Sommige mensen slikken hun frustratie in om conflicten te vermijden. Anderen verheffen hun stem, verdedigen zich of proberen de ander te overtuigen. Vaak doen we dit niet omdat we dat willen, maar omdat we ons in het heetst van de strijd niet anders weten te redden.
Onenigheden horen bij relaties. Maar wanneer je elkaar niet meer bereikt, kunnen ze muren opwerpen.
Je raakt verstrikt in dezelfde patronen, voelt je niet gehoord of verliest het contact met wat jij zelf nodig hebt.
Niet om elk conflict te vermijden, maar om ermee om te gaan op een manier die recht doet aan jezelf én aan de ander.
Bij geweld denken we meestal aan schreeuwen, bedreigen of lichamelijk geweld.
Een andere manier van kijken, spreken en luisteren
Geweldloze communicatie is een manier van kijken, spreken en luisteren die wederzijds begrip en respect ondersteunt.
Je leert voorbij verwijten en automatische reacties te kijken naar wat er werkelijk in jezelf en de ander leeft. Zo kun je eerlijk spreken en luisteren zonder jezelf of de ander uit het oog te verliezen.
Dit leer je tijdens de workshops
01
Eerlijk spreken zonder verwijt of eis
Je leert zeggen wat je raakt, wat voor jou belangrijk is en wat je graag anders zou willen, zonder jezelf in te houden of de ander verantwoordelijk te maken voor wat jij voelt.
02
Duidelijk zeggen wat je wilt
Je oefent om concrete verzoeken te formuleren en grenzen aan te geven, met respect voor je eigen vrijheid en die van de ander.
03
Luisteren naar wat er werkelijk gezegd wordt
Achter kritiek, boosheid en verwijten leeft vaak iets wat voor iemand belangrijk is. Je leert daarnaar luisteren zonder alles persoonlijk te nemen of onmiddellijk in de verdediging te gaan.
04
Emoties beter begrijpen
Boosheid, frustratie, ergernis, pijn en verdriet zijn geen fouten die zo snel mogelijk weg moeten. Je leert ze begrijpen als signalen van wat voor jou van waarde is.
05
Verbonden blijven tijdens een conflict
Je onderzoekt hoe je bij jezelf en de ander aanwezig kunt blijven wanneer de spanning oploopt. Zo ontstaat er meer ruimte om te begrijpen wat er speelt en een weg vooruit te vinden.
06
Nee zeggen én een nee horen
Je leert een grens uitspreken zonder de relatie onnodig te beschadigen, en een nee van de ander horen zonder die onmiddellijk als afwijzing te beleven.
DE WERKWIJZE
Bekijk data en locaties
Je kunt de ander niet controleren.
Je hebt wel invloed op de plek van waaruit jij spreekt en luistert.
EEN BELANGRIJKE DREMPEL
Maar wat als de ander niet verandert?
We denken gemakkelijk dat een gesprek pas anders kan verlopen wanneer de ander eindelijk luistert, minder heftig reageert of begrijpt wat wij bedoelen.
Misschien denk je dat je moet kiezen tussen voor jezelf opkomen en de relatie bewaren. Dat luisteren betekent dat je de ander gelijk geeft. Dat emoties je alleen maar in de weg zitten. Of dat je nu eenmaal zo reageert wanneer het spannend wordt.
Verbindende communicatie laat zien dat het anders kan. Je kunt helder en krachtig spreken zonder te beschuldigen. Je kunt proberen te begrijpen wat er in de ander leeft zonder jezelf te verliezen. En je kunt verantwoordelijkheid nemen voor je eigen gevoelens en keuzes zonder die van de ander over te nemen.
Dat vraagt meer dan de juiste woorden. Het vraagt aandacht, oefening en een andere manier van kijken.
ERVARINGEN VAN DEELNEMERS
Nancy Smets
Rutger Lazou
Murielle Scherre
eigenares la fille d’O, organiseerde een workshop voor haar klanten en personeel.
Katrien Allaert
VOOR WIE?
✓
✓
✓
✓
✓
Je hebt geen voorkennis nodig. Je kunt alleen deelnemen, met je partner of met iemand anders die je kent.
De workshop is minder geschikt wanneer je vooral technieken zoekt om anderen te overtuigen of hun gedrag te veranderen. We onderzoeken in de eerste plaats welke invloed jij zelf kunt uitoefenen vanuit meer bewustzijn, helderheid en verbinding.
OVER FREDERIC
Na jarenlange ervaring in het bedrijfsleven verdiepte ik me in mindfulness en geweldloze communicatie.
Ik leer deelnemers inzicht te krijgen in de oorzaak van conflicten. Ik reik de tools aan om op een verbindende manier te communiceren.
Helder en aanstekelijk vormingen geven is niet enkel mijn passie, het is mijn vak.
Ik kijk er naar uit om jou te ontmoeten.
DATUM, LOCATIE EN BIJDRAGE
Twee namiddagen · 13.00 tot 18.30 uur · maximaal 12 deelnemers
Ellezelles (Ronse)
17 en 18 oktober
Gent
4 en 5 november
7 en 8 november
Oostende
25 en 26 november
28 en 29 november
€140 beperkt budget · €220 standaard · €280 zakelijk
Je kiest het tarief dat bij je financiële situatie past. Je hoeft je keuze niet te verantwoorden.
Kies je data en schrijf je in
VEELGESTELDE VRAGEN
EEN EERSTE STAP
Schrijf je in voor de basisworkshop